Vielleicht kennst du das...

• Du fühlst dich oft gestresst und überfordert und wünschst dir mehr Entspannung im Alltag.

• Du kritisierst dich selbst und hast Mühe damit, dich so zu akzeptieren und anzunehmen, wie du bist.

• Grenzen zu setzen und für dich einzustehen ist schwierig für dich.

• Manchmal wirst du von deinen Gefühlen überwältigt. Deine Sensibilität empfindest du teilweise als Belastung.

• Du fühlst dich oft unsicher und fragst dich, ob du genügst. Du vergleichst dich mit anderen und hast sehr hohe Erwartungen an dich selbst.

• Du weisst oft nicht, was du wirklich willst und welches der richtige Weg für dich ist. Du bist unsicher, ob du am "richtigen" Ort in deinem Leben stehst.

Das Gute daran ist: An all diesen Themen kann man arbeiten! Wenn du dich auf die Reise machst und deine persönliche Entwicklung angehst, wirst du bald erste Erfolge erzielen.

Du wirst ...

• dich selber besser kennenlernen.
• herausfinden, was DU eigentlich wirklich willst.
• die Verbindung zu deinem wahren Selbst (wieder) finden.
• mehr auf deine Bedürfnisse, Wünsche und dein Herz hören.
• dich besser abgrenzen können und dich trauen, dich so zu zeigen, wie du bist.

Das Ganze ist ein langer Prozess. Viele vergleichen Persönlichkeitsentwicklung mit dem Schälen einer Zwiebel: Dabei kommt man mit jeder Schicht, die man abstreift, einen Schritt näher zu der eigenen Wahrheit. Es bedeutet aber auch, dass unter jeder Schicht wieder eine neue Schicht wartet und man auf ein neues - oder sogar altbekanntes - Thema stösst, mit welchem man sich wieder beschäftigen kann und welches Herausforderungen birgt.

Es gibt Zeiten, in denen du diesen Weg alleine beschreitest. Es gibt aber auch Momente, in denen du dich vielleicht verloren fühlst, dir Stabilität und Unterstützung wünscht, du einfach nicht weiterkommst und gefühlt stehen bleibst.

Aus meiner Erfahrung kann es sehr unterstützend sein, sich dann Hilfe zu holen. Ein Coaching kann dir dabei helfen, neue Erkenntnisse zu gewinnen.

Es ist eine Begleitung, die dir Sicherheit und Orientierung bietet und in der du und deine Themen ganz viel Raum einnehmen dürfen.

Wie ich arbeite

Ich befinde mich momentan in der Ausbildung zur psychologischen Prozessbegleiterin. Die Begleitung basiert auf dem Integralen Coaching.

Die wichtigsten Werte dieses Coaching-Ansatzes möchte ich dir hier aufzeigen.

> Das Coaching ist ganzheitlich. Das bedeutet, dass alle Ebenen des Lebens und des Mensch-Seins einbezogen werden.

> Du bist Expert*in über dich selbst und entscheidest, welchen Themen und Zielen wir uns im Coaching widmen. Deine Bedürfnisse, Wünsche und Fähigkeiten stehen an oberster Stelle.

> Ich begegne dir wertschätzend und respektvoll und unterstütze dich in einem wertungsfreien, sicheren Raum. Ich gestalte den Prozess und nutze Methoden und Werkzeuge, um dich auf deinem Weg weiterzubringen.

> Das Ziel des Coachings ist, neue Erkenntnisse und Lösungsmöglichkeiten für dich zu gewinnen. Diese sollen dir in deinem Alltag und langfristig von Nutzen sein.

Mir persönlich haben unter anderem folgende Ansätze weitergeholfen, welche ich gerne in meine Coachings integriere:

> Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Meditationen, Yoga, Affirmationen und Karten, körperzentrierte Arbeit, innere Kind-Arbeit, Ho'oponopono

Mein Angebot

Ich biete dir online und vor Ort in Basel 1:1 Coaching an.

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